Cantidad de Vitamina B12 en Caupí, comunes (blackeyes, Crowder, sur), semillas maduras, crudas
Las legumbres y los productos de leguminosas
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Vitamina B12
Vitamina B12 es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Vitamina B12 que no sean Caupí, comunes (blackeyes, Crowder, sur), semillas maduras, crudas.
Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, calor húmedo
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98.89 µg
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Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos de hígado, cocido, hervido
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96 µg
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Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, crudo
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90.05 µg
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Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, cocinado, frito
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85.7 µg
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Ternera, carnes variedad y subproductos, hígado, cocinado, estofado
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84.6 µg
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Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo
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84.5 µg
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Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito
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83.13 µg
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Cordero, carnes de variedad y subproductos, riñones, cocinado, estofado
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78.9 µg
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Lamb, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado
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76.5 µg
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Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito
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72.5 µg
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Moose, hígado, estofado (Alaska Nativo)
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71 µg
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Carne de vaca, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado
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70.58 µg
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Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo
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59.85 µg
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Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo
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59.3 µg
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Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, crudo
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59 µg
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Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, frito empapado y
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57.5 µg
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Pescado, pescado blanco, huevos (Nativos de Alaska)
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56.4 µg
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Cordero, Nueva Zelanda, importado, riñones, cocinado, empapado y frito
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55.56 µg
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Pato, doméstico, hígado, crudo
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54 µg
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Goose, hígado, crudo
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54 µg
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Caupí, comunes (blackeyes, Crowder, sur), semillas maduras, crudas
Caupí, comunes (blackeyes, Crowder, sur), semillas maduras, crudas es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Caupí, comunes (blackeyes, Crowder, sur), semillas maduras, crudas se enumeran a continuación.
Agua
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11.95 g
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11.95%
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La energía (calorías)
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336 kcal
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Energía (julios)
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1406 kJ
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Proteína
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23.52 g
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23.52%
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lípido total (grasa)
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1.26 g
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1.26%
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Ceniza
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3.24 g
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3.24%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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60.03 g
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60.03%
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Fibra, dietética total
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10.6 g
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10.6%
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Azúcares, total de
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6.9 g
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6.9%
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Calcio, Ca
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110 mg
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0.11%
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Hierro, Fe
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8.27 mg
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0.01%
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El magnesio, Mg
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184 mg
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0.18%
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El fósforo, P
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424 mg
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0.42%
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Potasio, K
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1112 mg
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1.11%
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Sodio, Na
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16 mg
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0.02%
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Zinc, Zn
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3.37 mg
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Cobre, Cu
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0.845 mg
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El manganeso, Mn
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1.528 mg
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El selenio, Se
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9 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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1.5 mg
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Nutrientes en Caupí, comunes (blackeyes, Crowder, sur), semillas maduras, crudas